همه ما می توانیم گاهی بخوابیم ، چه خیلی گرم باشد ، ذهن شما فقط ترک نمی کند (و نه به روشی خوب) یا شما کمی مضطرب هستید.
تبلیغات
می توانید همه راهنماهای خودیاری یا هر نکته یا ترفندی در کتاب را در Google بخوانید یا می توانید برای توصیه های ما در مورد اینکه چه چیزی را نمی توانید بخوابید تماشا کنید و به آنها گوش دهید ، ادامه دهید.
چه YouTube باشد ، سایت های پخش جریانی یا زنگ های شخص در گوش شما - ما چیزی برای همه داریم.
چه فصلی در فورتنایت است
این که شما چه چیزی را انتخاب کنید به خود شما بستگی دارد ، اما ما تماشای آسان ، گوش دادن آسان ، سر و صدای پس زمینه ، مراقبه تا خنک کننده و همچنین راحتی را جمع آوری کرده ایم. بنابراین آن سند واقعی جنایت را کنار بگذارید ، یکی از این گزینه ها را روشن کنید.
ما آنچه را که می توانیم از طریق تلویزیون یا به درخواست تماشا کنیم ، انتخاب می کنیم ، تیم RadioTimes.com ما ، فیلم ها و پادکست های YouTube را انتخاب می کند. فقط انتخاب خود را انتخاب کنید!
چه چیزی را باید از تلویزیون و در صورت تماشا تماشا کرد
با باب راس خنک شوید
جایی که؟ نت فلیکس
چرا؟ چه کسی بهتر از باب راس سرگرم شود؟ شادی نقاشی راس را می بیند که مقابل بوم خالی ایستاده و نیم ساعت نقاشی می کند. این همه بسیار آرامش بخش است.
سیاره زمین
جایی که؟ نت فلیکس
چرا؟ اسناد طبیعت یک روش عالی برای آرام کردن خود در یک حالت آرام و مناسب برای خوابیدن است. صدای دکلمه David Attenborough بسیار آرامش بخش است ما از شما سرپیچی می کنیم تا احساس آرامش نکنید.
شومینه برای خانه شما
جایی که؟ نت فلیکس
چرا؟ ما اغلب تعجب می کردیم که چرا یک محافظ صفحه نمایش آتش خروشان در Netflix گنجانده شده است ، خوب این پاسخ شماست. این را بر روی صفحه نمایش خود قرار دهید و اجازه دهید صداها و گرما در واقع شما را تسکین دهند.
سوار قطار به برگن شوید
جایی که؟ نت فلیکس
چرا؟ توماس هلوم یک تولیدکننده نروژی است که در تلویزیون آهسته تخصص دارد ، این موارد در Netflix و آنلاین وجود دارد. بهترین برای سر تکان دادن سری سوار قطار است. شما می توانید بین دو مقصد سفر کنید و به صدای آرام صدای قطار در ریل ها گوش دهید و مناظر را ببینید - هیچ اتفاقی نمی افتد.
هاله شایعات بی نهایت
برترین نمایش های تلویزیونی ما برای تماشای اگر خوابتان نمی برد
RadioTimes.com تیم توصیه های برتر خود را هنگام نیاز به تکون دادن انتخاب کرده است.
دکتر کلاسیک که
است! سردبیر خبر مینی رایت
چرا؟ اگر فکر می کنید طیف درام طایفه کارداشیان / جنر برای خواب راحت شبانه مناسب نیست ، اشتباه می کنید. شیلنگهای مشهورترین خانواده واقعیت جهان ، بسیاری از افراد را به خواب چسبیده اند و در بسیاری از شبهای بی خوابی من را به چرت می اندازند.
کاملاً دور از واقعیت واقعی ، KUTWK در کمبود خطر کامل آرامش می بخشد. ارتباط آن با جهان قطع می شود ، بقیه ما به طور عجیبی آرامش بخش هستیم. بعلاوه شما می توانید بدون اینکه چیزی مرتبط را از دست بدهید ، داخل و خارج شوید زیرا خوب ، همه اینها بی ربط است.
دوستان
نویسنده دیوید کریگ
به جای دوستان واقعی برای شکایت از ناتوانی در خوابیدن ، به جای دوستان دوست داشتنی 90s sitcom Friends را در نظر بگیرید - که کاملاً مناسب عنوان کار Insomnia Cafe را داشت.
بهترین صندلی بازی برای پول
این سریال به دلایل متعددی یک همراه عالی در اواخر شب است. عمدتا ، شما (احتمالاً) قبلاً هر قسمت را دیده اید ، بنابراین نیازی به توجه دقیق به آنچه در مقابل شما اتفاق می افتد و هیچ خطری برای کشیده شدن توسط صخره های غیر منتظره وجود ندارد. بعلاوه ، با وجود اینکه دوستان تجسم تلویزیون های راحتی هستند ، پس از پایان کار ، هیچ چیز دیگری نمی تواند رویاهای شما را آزار دهد. خوب ، به جز شاید خنده جنیس.
خانواده مدرن
ABC سرگرمی و ویرایشگر واقعیت گریس هنری
برای گرفتن چشم بسته تلاش می کنید؟ خوب ، فیل ، گلوریا ، کام و همکاران شما را به خنده تا پایان خواب خواهند برد.
همانطور که در عنوان آمده است ، کمدی - که همین است برای تماشای تلویزیون Sky و NOW در دسترس است - در مورد یک خانواده امروزی است که خوشحال خواهید شد می بینید خانواده بسته های غلات کلیشه ای شما نیست. این شامل پدرسالار 60 ساله جی ، و همسر داغ و بسیار جوانترش ، کلمبیایی ، گلوریا است که دارای یک پسر جوان به نام مانی با شریک زندگی سابق خود است. میچ ، پسر جو که به تازگی یک کودک ویتنامی را با دوست پسرش Cam ، و دختر جی ، Claire - که با یک مسکن غیر عادی ازدواج کرده و سه فرزندش را به اشتراک گذاشته است ، ازدواج کرده است.
اجرای سریع چیت gta 5 ps4
هنگامی که آنها سعی می کنند زندگی روزمره خود را طی کنند ، خواهید دید که از همه انتخاب های عجیب و غریب که انجام می دهند ، از خنده گریه می کنید ، اما از طول کشیدن برای عزیزانشان لبخند می زنید. با قسمتهایی بیش از 20 دقیقه ، خانواده مدرن شما را همراهی می کنند تا زمانی که آماده باشید یک شب را صدا کنید.
وقتی نمی توانید بخوابید چه چیزی را باید در YouTube تماشا کنید
گربه ، بچه گربه ، حیوانات ناز
YouTube نیست ، اما می توانید تماشا کنید Bei Bei پاندای باغ وحش ملی واشنگتن .
حباب تنفس آرام
اگر کمی کمبود خواب مضطرب هستید ، کنترل تنفس می تواند به شما کمک کند. حباب تنفس آرام را برای مراقبه و سر تکان دادن امتحان کنید. فیلم های مراقبه زیادی در YouTube وجود دارد که می توانید آنها را امتحان کنید مطالعات خواب .
تماشای خشک شدن رنگ
جایی که؟ یوتیوب
چرا؟ خوب ، بنابراین ممکن است خشک کردن رنگ انجام نشود ، اما فیلم های 'تماشای x' زیادی وجود دارد که می توانید دراز بکشید و تماشا کنید. این که باشد چمن زار ، یا گوسفندها یونجه را جمع می کنند. 10 دقیقه از زندگی شما کانال دارای یک دامنه کامل است.
فرشته 222 به معنی
وقتی نمی توانید بخوابید چه چیزی گوش دهید
هیچ چیز زیاد اتفاق نمی افتد: داستان هایی قبل از خواب برای کمک به خوابیدن
جایی که؟ پادکست های اپل یا پادکست های گوگل
چرا؟ سازندگان پادکست را به خوبی جمع بندی می کنند: بیایید خواب آور شویم بگذارید یک داستان قبل از خواب برای شما تعریف کنم. این یک داستان ساده است که در آن اتفاق خاصی رخ نمی دهد ، شما احساس خوبی دارید و سپس به خواب می روید.
عتیقه های روز باران
توماس لینگ
جایی که؟ یوتیوب
اگر می خواهید بی خوابی را در رختخواب خود قرار دهید ، یک مسیر مطمئناً به سمت سر تکان دادن وجود دارد: بازدید از Rainday Antiques. این قدم زدن حسی محوری که توسط متخصصان ذهن آگاهی در Headspace ساخته شده است ، به طور خاص برای شروع خواب طراحی شده است.
این صدای خواب توسط یک هنرمند صدابردار با زنگ های مختلف برای رقبای Attenborough روایت می شود ، قبل از اینکه شما را در یک خیابان پر از دوش گرفته و به اتاق عتیقه جات راحت و بسیاری از عجایب به نمایش درآمده ، با ورزش تنفس کوتاه شروع کنید. آنجا فوتون کرگدن شکل است ، انبوهی از کتابهای دنج و چرمی که سالها دست نخورده اند ، یک گرامافون شکسته اسرارآمیز موسیقی و ... خوب ، من نمی دانم بعد از آن چه اتفاقی می افتد. تا آن لحظه من کاملاً خوابیده ام.
اکنون می توانید به یک نمونه 10 دقیقه ای در YouTube یا یک نسخه کامل 45 دقیقه ای در برنامه Headspace گوش دهید.
تبلیغاتبررسی کنید که چه چیز دیگری با ما در ارتباط است راهنمای تلویزیون